La calidad de su sueño puede prepararlo para un buen humor o afectar negativamente su estado de ánimo. La comodidad de su colchón juega un papel importante en esto.
«Un colchón viejo o un colchón que no soporta su posición para dormir puede hacer que se despierte con más frecuencia por la noche, se sienta incómodo antes de acostarse y tenga problemas de rigidez durante el día», dice Shelby Harris, psicóloga clínica y especialista en sueño. .
Si bien el tipo de colchón que prefiera puede variar de persona a persona, es importante que «invierta en un buen colchón que se adapte a sus preferencias de sueño», le dice Harris a CNBC Make It.
E incluso cuando haya encontrado el colchón de sus sueños, deberá reemplazarlo de vez en cuando para garantizar un sueño de la mejor calidad. Aquí le mostramos cómo saber cuándo es el momento de deshacerse de los «viejos fideicomisos» y cuánto debe presupuestar para un colchón de calidad.
¿Con qué frecuencia debes cambiar tu colchón?
Cuándo debes cambiar tu colchón depende principalmente del tipo de material del que está hecho, dice Harris.
Esta es la frecuencia con la que recomienda cambiar el colchón según el material:
- Látex: 10 a 15 años
- espuma de memoria: Los colchones de calidad inferior deben sustituirse al cabo de unos cinco años. Los de mejor calidad se pueden reemplazar cada ocho o diez años.
- núcleo de resorte: Cinco a 10 años
- Híbrido: De siete a diez años
Pero existen otras razones por las que es posible que necesites cambiar tu colchón después de los años que lo has tenido.
“Nuestros cuerpos también están cambiando. [We] aumentar Disminuir [or] necesidad de dormir en una nueva posición por varias razones [like] dolor, cirugía, etc.”, dice Harris. «Quieres ver si tu colchón puede soportar estos cambios».
Además, acostumbrarse a compartir cama con una pareja puede significar encontrar un colchón que se adapte a ambos, añade.
Si usted y su pareja no tienen preferencias de colchones que coincidan, «siempre pueden obtener dos colchones Twin XL separados que les gusten a ambos y luego conectar un conector de colchón en el medio para tener básicamente una cama tamaño king en la que ambos puedan dormir». «Consigue lo que quieres. Un colchón», dice Harris.
¿Cuánto dinero deberías presupuestar para un colchón de calidad?
Los colchones pueden ser bastante caros, especialmente cuando al mismo tiempo compras otros muebles para tu hogar. Aún así, vale la pena invertir en un colchón de calidad, dice Kerrie Kelly, diseñadora de interiores y ex presidenta de la Junta Nacional de la Sociedad Estadounidense de Diseñadores de Interiores.
“Cuando se trata de invertir en un colchón, es aconsejable priorizar la calidad sobre el precio. Un colchón que satisfaga sus preferencias de comodidad y brinde el soporte adecuado es invaluable. Así que vale la pena considerar un presupuesto que permita una opción bien diseñada.» «Kelly le dice a CNBC Make It.
Dado que está presupuestando los muebles que necesita para su hogar, ella recomienda encarecidamente reservar entre $ 1000 y $ 2000 para un colchón.
Para familias de cuatro o más, recomienda presupuestar entre $800 y $1,500 para el colchón de cada persona.
Afortunadamente, existen métodos que puede utilizar para ahorrar dinero al comprar un colchón de calidad, dice Kelly.
A continuación se muestran algunas formas en las que puede conseguir un excelente colchón con un presupuesto limitado:
- Compre su colchón en minoristas en línea: «A menudo ofrecen precios competitivos y opciones de envío convenientes», señala Kelly.
- Compre durante las rebajas o promociones de temporada
- Pague su colchón junto con otros muebles para obtener un precio más bajo
«Pasamos alrededor de un tercio de nuestras vidas disfrutando del maravilloso abrazo del sueño», dice Kelly. «Así que asegúrese de que su colchón pueda soportarlo».
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