Aunque «Adjunto: La nueva ciencia del apego adulto y cómo puede ayudarte a encontrar y mantener el amor» se publicó hace más de una década, es el cuarto libro de ciencias sociales más vendido en Amazon.
Esto se debe en parte a que el libro ha ganado terreno en TikTok, donde el hashtag #attachmentstyles tiene 91,7 millones de visitas y #attachmenttheory tiene 142,4 millones de visitas.
En el libro, el autor Dr. Amir Levine descubrió que los estilos de apego infantil, desarrollados por primera vez por John Bowlby en la década de 1950, se pueden aplicar a las relaciones románticas entre adultos.
Los tres estilos de apego definidos en el libro de Levine son:
- Seguro Las personas se sienten cómodas a su alrededor y suelen ser cálidas y cariñosas.
- Asustado Las personas a menudo están preocupadas por sus relaciones y tienden a preocuparse por la capacidad de su pareja para amarlas.
- evitativo Las personas equiparan la intimidad con una pérdida de independencia y constantemente tratan de minimizar la intimidad.
«Durante mucho tiempo, ni siquiera sabía que ‘Attached’ era tan popular en TikTok», dice Levine.
El atractivo perdurable del libro, dice, puede deberse a que el mundo parece mucho más aterrador que hace 10 años. Una pandemia de aislamiento y un planeta en deterioro han provocado que las personas se concentren más en sí mismas y en sus relaciones. También espera que la gente lo encuentre una lectura buena y útil.
Se produjeron «cambios sísmicos» en muchos aspectos
La popularidad del libro y el renovado interés en la teoría del apego se deben a una combinación de dos factores: las personas se sienten menos seguras y están más en línea.
«Un principio muy importante en la ciencia del apego es que los momentos de mayor amenaza o peligro pueden conducir a una activación del sistema de apego», dice Levine. «Hace que nuestra atención se centre más en las relaciones».
Desde principios de 2020, Covid-19 ha sido esa amenaza. Es comprensible que estar encerrado en casa con un teléfono como única ventana al mundo exterior mientras un virus misterioso y mortal asola el mundo haya cambiado la vida de las personas para siempre.
«Hay mucho menos que puedes tolerar cuando te enfrentas a un daño inminente que cuando el mundo en general se siente seguro», dice Levine. “Muchas personas experimentaron cambios sísmicos en sus relaciones durante la pandemia. Algunas relaciones cercanas, ya sean de amistad o lazos románticos o en el trabajo, se disolvieron y se formaron nuevas relaciones cercanas”.
Levine iría tan lejos como para decir que el cambio climático también ha desempeñado un papel en el aumento de las ventas de su libro en los últimos años.
“Creo que vivimos en un mundo cada vez más peligroso debido al cambio climático, lo que significa que las relaciones cercanas serán aún más importantes y nos enfocaremos más en ellas”, dice.
Las enseñanzas del libro también son «no binarias y de género neutral», dice, lo que significa que pueden atraer a un grupo más grande de personas.
En última instancia, espera que el resurgimiento del libro se deba a que la gente encuentre su contenido tan perspicaz como él cuando lo aprendió por primera vez. «Desde el momento en que encontré esta información, cambió mi vida y la forma en que interactué con la gente para mejor», dice.
Muchos terapeutas, algunos de los cuales tienen seguidores en TikTok, ven esto de la misma manera y lo aplican a sus pacientes.
“El libro fue muy fácil de leer”
Pamela Larkin, terapeuta especializada en citas y relaciones, leyó el libro hace cuatro años antes de abrir su propio consultorio privado en Chicago. «Aprender la teoría del apego me abrió los ojos», dice. «Se sintió como una forma diferente de entender las necesidades de las personas y las heridas de las personas».
Aprender sobre la teoría del apego me abrió los ojos.
Para ella, la popularidad del libro se debe en parte a su contenido, pero también a su accesibilidad. «El libro fue muy fácil de leer», dice ella. «Estaba muy bien escrito».
Sin embargo, ella podría ver a las personas usando el conocimiento que obtienen del libro de maneras que no son realmente útiles para ellos o sus relaciones.
Aunque Larkin es fanática del libro, dice que la gente debería «abordarlo con un poco de pensamiento crítico».
Cómo aplicar las lecciones de Apego a tu vida
Asigne un estilo de archivo adjunto solo a usted mismo. «Debes abordarlo con curiosidad por ti mismo, no curiosidad por otras personas», dice ella. Sin embargo, eso no significa que no pueda aplicar lo que aprendió sobre su estilo de apego a sus relaciones.
«Si quiere pensar en una relación específica, mire más las dinámicas que ve que podrían reflejar algunos de esos estilos de apego, pero sin asignar su estilo de apego a otra persona», dice ella.
Úselo para mejorar su propia comunicación. Además de preguntarte cuál es tu estilo de apego, pregúntate: «¿Cómo puede mi forma de comunicarme impedir que consiga lo que quiero o necesito?»
El libro explora estrategias de comunicación efectivas basadas en tipos de apego, dice Larkin. No se trata de evitar a las personas con ciertos estilos de apego, se trata de aprender a comunicarse con ellos de formas que fortalezcan la relación.
Recuerda que tu estilo de apego puede cambiar. «Al igual que cualquier otra prueba de personalidad con la que lucho, cuando las personas se atascan y se vuelven rígidas en ese estilo», dice ella.
Es probable que cambies de un estilo a otro a lo largo de tu vida a medida que adquieres nuevas experiencias. Pero Larkin insta a los lectores del libro a recordar que «esto no define completamente quién eres».
«No hablamos de salud y enfermedad»
Levine está de acuerdo en que el libro no debe usarse para «patologizar a otras personas».
Por ejemplo, dice, las personas con un estilo de apego ansioso o evitativo no tienen una enfermedad y no deben ser tratadas como ellos.
«No hablamos de salud y enfermedad», dice. «Estamos hablando de un tipo diferente de relación».
Compara los estilos de apego con un rasgo físico. Uno no es mejor que el otro.
«Así como algunas personas tienen ojos azules y otras tienen ojos marrones, todos somos diferentes», dice. «Pero no llamaría enfermo a alguien con ojos azules solo porque tiene ojos azules. Un estilo de apego inseguro tiene ventajas [anxious or avoidant] en ciertas circunstancias. No creo que las personas con un estilo de apego inseguro deban recibir una mala reputación».
Si la gente usa el libro de una manera saludable está fuera de sus manos, dice, pero espera lo mejor.
«Una vez que escribes algo y lo publicas en el mundo, no tienes control sobre él y cómo la gente puede usarlo o incluso abusar de él», dice. «Solo tienes que aceptar esta parte, no siempre es fácil».
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